01:07 МСК

Газманов и Андреева поделились секретами хорошего внешнего вида

Народный артист РФ, 71-летний эстрадный исполнитель Олег Газманов поделился секретом своей молодости и хорошего внешнего вида. Об этом он написал пост в социальных сетях. К материалу певец приложил видеоролик, в котором он запечатлен в голубых шортах с обнаженным мощным торсом. По словам Газманова, секрет отличной физической формы – ежедневная гимнастика и тренировки.

В ролике певец показал, как выполняет упражнение для укрепления мышц спины. Газманов расположился на коврике в положении лежа, подперев руками поясницу. После этого он начал плавно покачиваться вперед и назад, отметив, что такое упражнение следует повторять от 80 до 100 раз. По словам Газманова, данное упражнение помогает хорошо прорабатывать третий и четвертый позвонки.

«Все мои тренировки – самая стандартная зарядка, комплекс несложных физических упражнений. Главный секрет заключается в том, что такую зарядку следует выполнять ежедневно, из года в год. Параллельно нужно увеличивать нагрузки, ориентируясь на свои физические возможности», – пояснил Газманов. В интернете публикация певца набрала свыше 15 тыс. лайков поклонников.

Исполнитель добавил, что в программу своей тренировки он дополнительно включил дыхательные практики, стойку на руках, упражнения для укрепления мышц пресса, а также отжимания и приседания.

Ранее известная российская телеведущая Екатерина Андреева также рассказала, как поддерживает отличный внешний вид. Она призналась, что в течение рабочего дня пьет много очищенной воды. Помимо этого, для лица она использует специальные органические кремы, увлажняет кожу лосьонами или сывороткой. Ведущая предпочитает пользоваться отечественными косметическими средствами, изготовленными на основе натуральных ингредиентов.

Источник фото: serialesseria.ru

Поделиться: